{"id":685,"date":"2022-07-10T10:59:55","date_gmt":"2022-07-10T08:59:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.joes-finest.com\/blog\/?p=685"},"modified":"2025-04-29T09:50:02","modified_gmt":"2025-04-29T07:50:02","slug":"biotin-bart","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.joes-finest.com\/blog\/biotin-bart\/","title":{"rendered":"Ist Biotin wirklich so gut f\u00fcr den Bartwuchs wie man immer wieder h\u00f6rt?"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Biotin f\u00fcr den Bart<\/strong>? Ja, Biotin ist tats\u00e4chlich ein wertvoller Unterst\u00fctzer im Bartzucht-Projekt vieler M\u00e4nner und kann dabei helfen zus\u00e4tzlich den <a href=\"https:\/\/www.joes-finest.com\/blog\/bartwuchs-anregen\/\">Bartwuchs anzuregen<\/a>.<br>Biotin ist nicht nur sinnvoll und gut f\u00fcr deinen Bartwuchs, es ist sogar <strong>zwingend notwendig<\/strong>. Gerade wenn du am Anfang stehst und deinen Bart wachsen lassen willst, muss ausreichend Biotin im K\u00f6rper vorhanden sein.<\/p>\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Inhaltsverzeichnis<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.joes-finest.com\/blog\/biotin-bart\/#Was_ist_Biotin_und_wie_wirkt_dieses_Vitamin_im_Koerper\" >Was ist Biotin und wie wirkt dieses Vitamin im K\u00f6rper?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.joes-finest.com\/blog\/biotin-bart\/#Warum_ist_es_ein_wichtiger_Schluessel_im_Bartwachstum\" >Warum ist es ein wichtiger Schl\u00fcssel im Bartwachstum?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.joes-finest.com\/blog\/biotin-bart\/#Biotin_Mangel_Symptome\" >Biotin Mangel Symptome<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.joes-finest.com\/blog\/biotin-bart\/#Die_empfohlene_taegliche_Biotin-Dosierung\" >Die empfohlene t\u00e4gliche Biotin-Dosierung<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.joes-finest.com\/blog\/biotin-bart\/#In_welchem_Essen_steckt_viel_Biotin_drin\" >In welchem Essen steckt viel Biotin drin?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.joes-finest.com\/blog\/biotin-bart\/#Wann_sollte_man_ueber_die_Einnahme_nachdenken\" >Wann sollte man \u00fcber die Einnahme nachdenken?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.joes-finest.com\/blog\/biotin-bart\/#Biotin_auf_den_Bart_schmieren\" >Biotin auf den Bart schmieren?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.joes-finest.com\/blog\/biotin-bart\/#Wie_lange_dauert_es_bis_man_Ergebnisse_sieht\" >Wie lange dauert es, bis man Ergebnisse sieht?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.joes-finest.com\/blog\/biotin-bart\/#Welche_weiteren_Naehrstoffe_foerdern_das_Bartwachstum\" >Welche weiteren N\u00e4hrstoffe f\u00f6rdern das Bartwachstum?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.joes-finest.com\/blog\/biotin-bart\/#Auswirkungen_auf_das_Barthaar_bei_Vitaminmangel\" >Auswirkungen auf das Barthaar bei Vitaminmangel<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"468\" src=\"https:\/\/www.joes-finest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Biotin-Bart-700x468.jpg\" alt=\"Bartwuchs\" class=\"wp-image-694\" srcset=\"https:\/\/www.joes-finest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Biotin-Bart-700x468.jpg 700w, https:\/\/www.joes-finest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Biotin-Bart-250x167.jpg 250w, https:\/\/www.joes-finest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Biotin-Bart-768x514.jpg 768w, https:\/\/www.joes-finest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Biotin-Bart-120x80.jpg 120w, 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src=\"https:\/\/www.joes-finest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Schluessel-zum-Bartwuchs-durch-Biotin-700x394.jpg\" alt=\"mehr Bart verursachen\" width=\"700\" height=\"394\" srcset=\"https:\/\/www.joes-finest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Schluessel-zum-Bartwuchs-durch-Biotin-700x394.jpg 700w, https:\/\/www.joes-finest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Schluessel-zum-Bartwuchs-durch-Biotin-250x141.jpg 250w, https:\/\/www.joes-finest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Schluessel-zum-Bartwuchs-durch-Biotin-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.joes-finest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Schluessel-zum-Bartwuchs-durch-Biotin-120x68.jpg 120w, https:\/\/www.joes-finest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Schluessel-zum-Bartwuchs-durch-Biotin.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/h3>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-warum-ist-es-ein-wichtiger-schlussel-im-bartwachstum\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Warum_ist_es_ein_wichtiger_Schluessel_im_Bartwachstum\"><\/span>Warum ist es ein wichtiger Schl\u00fcssel im Bartwachstum?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Die Biotin Wirkung auf den Bart ist eine v\u00f6llig andere als die von beispielsweise <a href=\"https:\/\/www.joes-finest.com\/blog\/minoxidil-bart\/\">Minoxidil<\/a>.<br>(Insbesondere was die erheblichen m\u00f6glichen Nebenwirkungen von Minoxidil angeht, wohingegen Biotin keine hat.)<\/p>\n\n\n\n<p>Hier an diesem Beispiel erkl\u00e4rt:<br>Stell dir vor, du stehst auf einer Baustelle, hast alles perfekt geplant und der Hausbau soll endlich starten. Der Plan f\u00fcr das Fundament ist perfekt vorbereitet, alle Genehmigungen sind da, die Bauarbeiter stehen in den Startl\u00f6chern. Aber das <strong>Baumaterial kommt einfach nicht.<\/strong> Es h\u00e4ngt im Stau auf der A3 fest.<\/p>\n\n\n\n<p>Damit f\u00e4llt das ganze Projekt ins Wasser. <strong>\u00c4hnlich l\u00e4uft es bei deinem Bartwuchs ab.<\/strong> Biotin sorgt daf\u00fcr, dass die n\u00f6tigen Bausteine f\u00fcr die Barthaare aus der Nahrung gewonnen werden k\u00f6nnen und dann auch wirklich in den Haaren ankommen.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Aber es kommt noch ein weiterer Punkt hinzu:<\/strong><br>Selbst wenn die Baumaterialien mit Versp\u00e4tung ankommen \u2013 ohne Bauleiter, der die Pl\u00e4ne lesen und dem Team sagen kann, was zu tun ist, entsteht zwar Chaos auf der Baustelle, aber mit Sicherheit kein Haus.<br>Auch hier spielt Biotin eine wichtige Rolle: Es hilft dabei, die <a href=\"https:\/\/derma.plus\/definition\/dns\/\">DNS<\/a> <strong>richtig auszulesen.<\/strong> Warum das wichtig ist? Weil die DNS der Zelle genau sagt, wie das Barthaar im Follikel produziert wird.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"469\" class=\"aligncenter size-large wp-image-1727\" src=\"https:\/\/www.joes-finest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Dickere-Haare-durch-Biotin-700x469.jpg\" alt=\"Biotin macht Haare wiederstandfaehiger\" srcset=\"https:\/\/www.joes-finest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Dickere-Haare-durch-Biotin-700x469.jpg 700w, https:\/\/www.joes-finest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Dickere-Haare-durch-Biotin-250x167.jpg 250w, https:\/\/www.joes-finest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Dickere-Haare-durch-Biotin-768x514.jpg 768w, https:\/\/www.joes-finest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Dickere-Haare-durch-Biotin-120x80.jpg 120w, https:\/\/www.joes-finest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Dickere-Haare-durch-Biotin.jpg 1120w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/h4>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ein-weiterer-der-biotin-vorteile\"><strong>Ein weiterer der Biotin Vorteile<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Es st\u00e4rkt Keratin. Dieses wiederum macht Haare <strong>widerstandsf\u00e4higer und dicker<\/strong>. Eine Studie aus 2015 fand heraus, dass Menschen, deren Haare d\u00fcnner wurden, mit der Einnahme von Biotin eine Verdickung ihrer Haare erreichten konnten. (Signifikant dicker als die Menschen, die kein Biotin einnahmen) Also hilft Biotin bei Bartwuchs Problemen? Ja, in vielen F\u00e4llen kann man davon ausgehen.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p>Ein <strong>BIOTIN<\/strong> <strong>MANGEL<\/strong> ist also etwas, das ein Mann garantiert nicht haben will.<\/p>\n\n\n\n<p>Wenn der K\u00f6rper nicht genug Biotin hat, wird die Versorgung nach und nach heruntergefahren. Die Haare und der Bart sind da leider oft als erstes betroffen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-biotin-mangel-symptome\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Biotin_Mangel_Symptome\"><\/span>Biotin Mangel Symptome<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Es ist erstaunlich, was alles ins Stocken ger\u00e4t, wenn Mangel herrscht.<\/p>\n\n\n\n<p>\u25aa Depression &amp; M\u00fcdigkeit<br>\u25aa Muskelschmerzen<br>\u25aa Herzst\u00f6rungen<br>\u25aa Br\u00fcchige und verf\u00e4rbte N\u00e4gel<\/p>\n\n\n\n<p>und das, was uns f\u00fcr den Bart am meisten interessiert:<br>\u25aa Ausfall \/ Verf\u00e4rbung von Kopf- &amp; Barthaaren (!)<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"467\" src=\"https:\/\/www.joes-finest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Biotin-Dosierung-700x467.jpg\" alt=\"Nahrungserg\u00e4nzung Kapseln\" class=\"wp-image-696\" srcset=\"https:\/\/www.joes-finest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Biotin-Dosierung-700x467.jpg 700w, https:\/\/www.joes-finest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Biotin-Dosierung-250x167.jpg 250w, https:\/\/www.joes-finest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Biotin-Dosierung-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.joes-finest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Biotin-Dosierung-120x80.jpg 120w, https:\/\/www.joes-finest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Biotin-Dosierung.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-die-empfohlene-tagliche-biotin-dosierung\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Die_empfohlene_taegliche_Biotin-Dosierung\"><\/span>Die empfohlene t\u00e4gliche Biotin-Dosierung<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Wie viel sollte man t\u00e4glich zu sich nehmen?<\/p>\n\n\n\n<p>Die D-A-CH-Gesellschaften haben f\u00fcr Biotin Sch\u00e4tzwerte f\u00fcr eine angemessene Zufuhr rausgegeben, die f\u00fcr Kinder ab 4 Jahren altersabh\u00e4ngig zwischen <strong>10\u201315 und 25\u201335 \u00b5g pro Tag<\/strong> und f\u00fcr Jugendliche ab 15 Jahren und Erwachsene bei <strong>30\u201360 \u00b5g pro Tag<\/strong> liegen (D-A-CH, 2020; Tabelle 1). (3)<\/p>\n\n\n\n<p>Da es <strong>keine bekannten Nebenwirkungen<\/strong> einer erh\u00f6hten Biotinzufuhr gibt, existiert auch keine gesetzliche Obergrenze. Es gibt also auch keine klassische Biotin \u00dcberdosierung.<\/p>\n\n\n\n<p>Wer Probleme mit Haarausfall oder wenig Bartwuchs hat, kann hier also eher <em>h\u00f6her als niedriger ansetzen<\/em>.<br>(Aus diesem Grund sind in unseren Kapseln 50 \u00b5g Biotin enthalten.)<\/p>\n\n\n\n<p>Die vorliegenden Daten basieren auf der Durchschnittszufuhr von Biotin in der Bev\u00f6lkerung und sind Sch\u00e4tzungen, weil es keine einheitlichen Bewertungskriterien gibt.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-698 size-large\" src=\"https:\/\/www.joes-finest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Biotinhaltige-Lebensmittel-700x467.jpg\" alt=\"Nahrungsmittel\" width=\"700\" height=\"467\" srcset=\"https:\/\/www.joes-finest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Biotinhaltige-Lebensmittel-700x467.jpg 700w, https:\/\/www.joes-finest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Biotinhaltige-Lebensmittel-250x167.jpg 250w, https:\/\/www.joes-finest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Biotinhaltige-Lebensmittel-768x513.jpg 768w, https:\/\/www.joes-finest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Biotinhaltige-Lebensmittel-120x80.jpg 120w, https:\/\/www.joes-finest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Biotinhaltige-Lebensmittel.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/h3>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-in-welchem-essen-steckt-viel-biotin-drin\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"In_welchem_Essen_steckt_viel_Biotin_drin\"><\/span>In welchem Essen steckt viel Biotin drin?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u25aa Leber<br>\u25aa N\u00fcsse<br>\u25aa Fisch<br>\u25aa K\u00e4se<br>\u25aa andere Milchprodukte<br>\u25aa Eier<br>\u25aa Spinat<\/p>\n\n\n\n<p>Besonders viel Biotin (B7) steckt in Rinderleber und Spinat, aber auch in Sojabohnen. Es gibt also durchaus <a href=\"https:\/\/www.joes-finest.com\/blog\/bartwuchs-anregen\/\">bartwuchsf\u00f6rdernde Lebensmittel<\/a>, oft ist eine ausreichende Deckung im Alltag aber nicht so einfach m\u00f6glich.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-wann-sollte-man-uber-die-einnahme-nachdenken\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wann_sollte_man_ueber_die_Einnahme_nachdenken\"><\/span>Wann sollte man \u00fcber die Einnahme nachdenken?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Wenn du dich gesund ern\u00e4hrst und gut mit deinem Alltagsstress umgehen kannst, tritt ein Mangel normalerweise nicht auf. Aber <strong>zu viel Stress<\/strong> (bzw. der schlechte Umgang damit, also der fehlende Ausgleich) und eine eher einseitige Ern\u00e4hrung k\u00f6nnen den Biotinspiegel reduzieren.<br>Das ist bei nicht wenigen Berufst\u00e4tigen, aber auch Studierenden oder Eltern der Fall. Die meisten Menschen sind gestresst und haben nicht t\u00e4glich Zeit und Lust, frisch und gesund zu kochen und sich genug Auszeiten f\u00fcr sich zu nehmen.<\/p>\n\n\n\n<p>Wichtig ist aber, eine <strong>ausreichende Biotinzufuhr t\u00e4glich<\/strong> zu erreichen.<br>In solchen F\u00e4llen kann eine Unterst\u00fctzung in <strong>Kapselform<\/strong> der Schl\u00fcssel&nbsp;sein. Erg\u00e4nzt mit <strong>Zink<\/strong> und <strong>Selen<\/strong>, baut es eine <strong>stabile Grundlage<\/strong> f\u00fcr gesundes (Bart-)Haarwachstum auf.<\/p>\n\n\n\n<p>Auf diese Weise wird nicht zuletzt die Haut unterst\u00fctzt und Unreinheiten reduziert, wie wir schon von einigen unserer Kunden begeistert berichtet bekamen.<\/p>\n\n\n\n<p>Die <strong>naturstarke Unterst\u00fctzung in Kapselform<\/strong>, die wir f\u00fcr das<a href=\"https:\/\/www.joes-finest.com\/\"> Schlie\u00dfen von Bartl\u00fccken<\/a> entwickelt haben, findest du hier.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p>Solltest du bereits ausreichend Biotin \u00fcber die Nahrung zu dir nehmen, ist eine <strong>\u00dcberversorgung mit Biotin<\/strong> nicht dramatisch, zu viel Biotin wird von deinem K\u00f6rper einfach ausgeschieden. Es sind keine Nebenwirkungen bekannt. Und vielleicht ist es ja gerade dieser Extra-Boost an Biotin, der deine Bartfollikel aus dem Tiefschlaf holt.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-697 size-large\" src=\"https:\/\/www.joes-finest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Biotin-Creme-sinnvoll-700x467.jpg\" alt=\"Kosmetisches\" width=\"700\" height=\"467\" srcset=\"https:\/\/www.joes-finest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Biotin-Creme-sinnvoll-700x467.jpg 700w, https:\/\/www.joes-finest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Biotin-Creme-sinnvoll-250x167.jpg 250w, https:\/\/www.joes-finest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Biotin-Creme-sinnvoll-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.joes-finest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Biotin-Creme-sinnvoll-120x80.jpg 120w, https:\/\/www.joes-finest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Biotin-Creme-sinnvoll.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/h2>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-biotin-auf-den-bart-schmieren\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Biotin_auf_den_Bart_schmieren\"><\/span>Biotin auf den Bart schmieren?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Wir sehen immer wieder Produkte zum Einschmieren, die Biotin enthalten. Das scheint eher Marketinghintergr\u00fcnde zu haben. Haare selbst k\u00f6nnen kein Biotin von au\u00dfen aufnehmen. Es deutet alles darauf hin, dass <strong>auch die Haut<\/strong> nicht dazu in der Lage ist.<\/p>\n\n\n\n<p>Hier muss von innen unterst\u00fctzt werden, in Form einer ausgewogenen biotinreichen Ern\u00e4hrung, oder aber in Form von einem Bartwuchsmittel zum Einnehmen.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-699 size-large\" title=\"Biotin Bart\" src=\"https:\/\/www.joes-finest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Resultate-Biotin-Bart-700x467.jpg\" alt=\"Biotin Bart\" width=\"700\" height=\"467\" srcset=\"https:\/\/www.joes-finest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Resultate-Biotin-Bart-700x467.jpg 700w, https:\/\/www.joes-finest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Resultate-Biotin-Bart-250x167.jpg 250w, https:\/\/www.joes-finest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Resultate-Biotin-Bart-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.joes-finest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Resultate-Biotin-Bart-120x80.jpg 120w, https:\/\/www.joes-finest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Resultate-Biotin-Bart.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/h2>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-wie-lange-dauert-es-bis-man-ergebnisse-sieht\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wie_lange_dauert_es_bis_man_Ergebnisse_sieht\"><\/span>Wie lange dauert es, bis man Ergebnisse sieht?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Generell brauchen Barthaarfollikel eine ganze Weile, bis sie auf N\u00e4hrstoffe reagieren.Ein dichter Bart nach zwei Wochen ist nur mit der Einnahme von Biotin leider nicht m\u00f6glich, sonst h\u00e4ttest du sicherlich auch schon davon geh\u00f6rt und es w\u00fcrden etliche Biotin Bart Vorher-Nachher Bilder im Netz existieren.<br>Wichtig ist, deinem Bart <strong>kontinuierlich alle N\u00e4hrstoffe<\/strong> zur Verf\u00fcgung zu stellen, die er braucht und das in ausreichender Menge. (Das ist der Grund, weshalb unserer <a href=\"https:\/\/www.joes-finest.com\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Bartwuchsmittel<\/a> einmal t\u00e4glich eingenommen wird.)<\/p>\n\n\n\n<p>Der richtige <strong>Umgang mit Stress,<\/strong> ausreichend Schlaf und Bewegung sind weitere Punkte, die zu einem gesunden Leben dazugeh\u00f6ren. Vielen unserer Kunden macht es Mut, wie viele Ansatzpunkte es gibt, den Bartwuchs in Gang zu bringen, nachdem sie verzweifelt so viel ausprobiert haben. Dieser ganzheitliche Ansatz und die Unterst\u00fctzung von innen bringen oft den bisher ausgebliebenen Erfolg. (Nachzulesen in unserem Bartratgeber, der bei unseren Sets dabei ist)<br>Das bedeutet, dass du etwas Geduld mitbringen musst, aber ein dichter Bart ist das Durchhalten wert.<\/p>\n\n\n\n<p>Das, was wir eigentlich immer empfehlen, raten wir auch bei Biotin Tabletten f\u00fcr den Bart:<br>Mach am besten deine eigene Biotin Bart Erfahrungen oder auch Erfahrung mit ganzheitlichen Bartwuchskapseln \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum, so kannst du es am besten beurteilen und dich \u00fcberzeugen.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-welche-weiteren-nahrstoffe-fordern-das-bartwachstum\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Welche_weiteren_Naehrstoffe_foerdern_das_Bartwachstum\"><\/span>Welche weiteren N\u00e4hrstoffe f\u00f6rdern das Bartwachstum?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Neben Biotin, das die Produktion von Keratin unterst\u00fctzt und somit f\u00fcr starke und widerstandsf\u00e4hige Haare sorgt, sind weitere N\u00e4hrstoffe f\u00fcr gut wachsendes Barthaar wichtig.<\/p>\n\n\n\n<p>(Leider hat der K\u00f6rper vor allem bei viel Stress, wenig Bewegung und nicht so optimaler Ern\u00e4hrung nicht selten zu wenig davon.)<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Vitamine:<\/strong><br>Neben Vitamin B sind auch Vitamin A, D und E wichtig. Vor allem Vitamin D st\u00e4rkt die <strong>Haarwurzeln<\/strong> und reduziert Haarausfall.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Spurenelemente:<\/strong><br>Unser K\u00f6rper braucht bestimmte Spurenelemente, um reibungslos zu funktionieren. Zum Schutz vor <a href=\"https:\/\/www.joes-finest.com\/blog\/haarausfall-bart\/\">Haarausfall am Bart<\/a> k\u00f6nnen unter anderem Zink, Eisen und Selen helfen, das Immunsystem st\u00e4rken sie au\u00dferdem. Kupfer ist ebenfalls wichtig, da es Elastin f\u00f6rdert und so eine gesunde Haut als Grundlage unterst\u00fctzt, was wiederum Haarausfall reduziert.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-auswirkungen-auf-das-barthaar-bei-vitaminmangel\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Auswirkungen_auf_das_Barthaar_bei_Vitaminmangel\"><\/span>Auswirkungen auf das Barthaar bei Vitaminmangel<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Vitamin B7, Selen und Zink sind wissenschaftlich erwiesene N\u00e4hrstoffe, die zur Erhaltung gesunder Haare beitragen. Ein Mangel kann zu <strong>Haarbruch, Ausfall und stumpfem Aussehen<\/strong> f\u00fchren.<\/p>\n\n\n\n<p>Vitamin E, Vitamin B2 und Vitamin C sch\u00fctzen vor oxidativem Stress und k\u00f6nnen grauen Haaren vorbeugen. Ein Mangel kann also zu <strong>fr\u00fcherem Ergrauen<\/strong> f\u00fchren.<\/p>\n\n\n\n<p>Ein Mangel an Kupfer kann zu <strong>d\u00fcnnem, str\u00e4hnigem oder br\u00fcchigem Haar<\/strong> f\u00fchren.<\/p>\n\n\n\n<p>Auch Zinkmangel kann zu <strong>Haarausfall<\/strong> f\u00fchren.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Eine Kombination aus diesen wichtigen Vitaminen und Spurenelementen findest du in unseren Joe&#8217;s Finest Bartwuchs-Kapseln. Wenn du ein <a href=\"https:\/\/www.joes-finest.com\">Bartwuchsmittel kaufen<\/a> m\u00f6chtest, das deine Bartwuchsgrundlage von innen genau auf diese Weise st\u00e4rkt und dir eine Garantie bietet, schau es dir gerne mal an.<\/em><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"467\" src=\"https:\/\/www.joes-finest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Laborergebnisse-L-Thyroxin-verfaelscht-700x467.jpg\" alt=\"Laborergebnisse durch Biotin negativ veraendert\" class=\"wp-image-1728\" srcset=\"https:\/\/www.joes-finest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Laborergebnisse-L-Thyroxin-verfaelscht-700x467.jpg 700w, https:\/\/www.joes-finest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Laborergebnisse-L-Thyroxin-verfaelscht-250x167.jpg 250w, https:\/\/www.joes-finest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Laborergebnisse-L-Thyroxin-verfaelscht-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.joes-finest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Laborergebnisse-L-Thyroxin-verfaelscht-120x80.jpg 120w, https:\/\/www.joes-finest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Laborergebnisse-L-Thyroxin-verfaelscht.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p><strong>Hinweis bei Einnahme von Schilddr\u00fcsenhormonen<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Solltest du vom Arzt verordnete Schilddr\u00fcsenhormone einnehmen, wirst du sicherlich mehrfach im Jahr Blutbilder machen m\u00fcssen, um zu sehen ob du noch \u201erichtig eingestellt bist\u201c. Wenn dem so ist, ist diese Information wichtig f\u00fcr dich und du solltest unsere Empfehlung beachten.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Biotin kann Laborwerte beeinflussen<\/strong>, besonders bei <strong>Schilddr\u00fcsenfunktionstests<\/strong>. Schwangere Frauen und Patienten mit Schilddr\u00fcsenerkrankungen sollten deshalb vorsichtig sein.<\/p>\n\n\n\n<p>Produkte mit Biotin, wie Nahrungserg\u00e4nzungsmittel, k\u00f6nnen dann n\u00e4mlich zu falschen Ergebnissen f\u00fchren. Die Produktinformationen von L-Thyroxin (dem Schilddr\u00fcsen Medikament) wurden angepasst (Januar 2023), um auf diese <strong>Wechselwirkung<\/strong> hinzuweisen.<\/p>\n\n\n\n<p>Die Eliminations- oder Plasmahalbwertszeit ist die Zeit, die ben\u00f6tigt wird, bis sich die Konzentration einer Substanz im Blutplasma nach der Einnahme halbiert. Sie h\u00e4ngt von der eingenommenen Biotinmenge und dem individuellen Biotinstatus ab. Bei der oralen Einnahme von 100 \u00b5g\/kg K\u00f6rpergewicht Biotin betr\u00e4gt die Halbwertszeit ca. <strong>26 Stunden<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Bei einem <strong>Biotinidase-Mangel<\/strong> verk\u00fcrzt sich die Halbwertszeit bei derselben Dosierung auf <strong>10-14 Stunden<\/strong>. <em>(1,2)<\/em><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p><strong>Unsere Empfehlung in diesem Fall:<\/strong><br>Du solltest deinen Arzt bzw. das Labor dar\u00fcber informieren, wenn du Biotin (oder z.B. Joe\u2018s Finest \u2013 das auch Biotin enth\u00e4lt) einnimmst und einen Schilddr\u00fcsenfunktionstest machen l\u00e4sst.<\/p>\n\n\n\n<p>Denn dann kann ein <strong>alternativer Test<\/strong> gemacht werden, der durch Biotin keine Beeinflussung hat.<\/p>\n\n\n\n<p>Ein weitere M\u00f6glichkeit ist, dass du <strong>2 Tage<\/strong> vor der Laboruntersuchung mit dem Biotinprodukt <strong>pausierst<\/strong>.<br>So kannst du sicher sein, dass nichts durch Biotin beeinflusst wird.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">Dann bleibt uns nur noch dir viel Erfolg bei deiner Bartzucht zu w\u00fcnschen!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><strong>Immer der Seeluft nach und&#8230;<\/strong><br><strong>Voller Bart voraus!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">Deine Joe&#8217;s Finest Crew<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p><span style=\"color: #808080;\"><em>Quellen:<\/em><\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"color: #808080;\"><em>1) Pietrzik K, Golly I, Loew D: Handbuch Vitamine. F\u00fcr Prophylaxe, Beratung und Therapie. Urban &amp; Fischer Verlag, M\u00fcnchen 2008<\/em><\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"color: #808080;\"><em>2) Schmidt E, Schmidt N: Leitfaden Mikron\u00e4hrstoffe. Orthomolekulare Pr\u00e4vention und Therapie. 1. Auflage. Urban &amp; Fischer Verlag, M\u00fcnchen 2004<\/em><\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"color: #808080;\"><em>3) https:\/\/www.bfr.bund.de\/cm\/343\/hoechstmengenvorschlaege-fuer-biotin-in-lebensmitteln-inklusive-nahrungsergaenzungsmitteln.pdf<\/em><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Biotin f\u00fcr den Bart? Ja, Biotin ist tats\u00e4chlich ein wertvoller Unterst\u00fctzer im Bartzucht-Projekt vieler M\u00e4nner und kann dabei helfen zus\u00e4tzlich den Bartwuchs anzuregen.Biotin ist nicht nur sinnvoll und gut f\u00fcr deinen Bartwuchs, es ist sogar zwingend notwendig. Gerade wenn du am Anfang stehst und deinen Bart wachsen lassen willst, muss ausreichend Biotin im K\u00f6rper vorhanden&#8230; <a class=\"view-article\" href=\"https:\/\/www.joes-finest.com\/blog\/biotin-bart\/\">Artikel ansehen<\/a>","protected":false},"author":1,"featured_media":696,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-685","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-allgemein"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.2 (Yoast SEO v27.4) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Welchen Effekt hat Biotin auf den Bart?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Kann Biotin wirklich dabei helfen einen volleren und dichteren Bart zu bekommen? 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